妊娠初期には通常の2倍以上の摂取量が推奨される葉酸。

 

葉酸は妊娠前から取っておく事が重要と言われ、妊娠を望む女性の中にはすでにサプリメントで摂取している、という方もいらっしゃるでしょう。

 

ではこの葉酸、摂取する事で具体的にどのような効果があるかご存じですか?

 

奇形児のリスク回避などは有名ですね。

 

でもそれ以外にも、妊活中には男女どちらにも摂って欲しい理由があります。

 

こちらでは、妊活中の男女に葉酸が必要な理由と、その効果をお伝えします。

 

さらに健康で元気な赤ちゃんと早く出会えるためにおすすめの、男女で飲めるとっておきのサプリメントをご紹介します。

 

葉酸は男女共に必要!サプリメントで摂るのが良い?

 

葉酸はビタミンB1の一種です。

 

葉酸単体ではなく、様々な栄養素と関わりあって多くの働きします。

 

代表的なものは

・細胞分裂をする時DNAの生成を助ける

・血液の生成を助ける

 

 

という物で、老若男女問わず生きていく上で必要な栄養素なのです。

 

でも、普段はあまり葉酸を取りましょう!という事は聞かないですよね。

 

それは、バランスの良い食事がとれていれば不足なく摂取できるからです。

 

食生活が乱れがちな人は不足している可能性が高いという事。

 

葉酸は野菜や牛肉などに多く含まれますが、水に溶けやすい性質なので調理過程で失われがちです。

 

サプリメントで摂取するのが効率がよく、おすすめなのです。

 

 

では、葉酸を摂ろう!と目にしたり耳にしたりするのはどんな時か。

 

妊活中

妊娠中

授乳中・・・

 

赤ちゃんが関係しているときです。どうしてなのでしょうか?

 

葉酸サプリは妊活中の男女に特に必要?妊婦さんだけのものじゃなかった!

そろそろ赤ちゃんが欲しいな…と考え始めると、途端にあちらこちらで「葉酸」という言葉を聞くようになります。

 

一番大きな理由として、

 

赤ちゃんの先天性障害のリスクを70%も下げる事がわかっている

 

という事。

 

厚生労働省は、妊娠初期の女性の葉酸の摂取量を400としています。

 

これは、普段の推奨摂取量の2倍近くの量です。

 

先ほど葉酸は水溶性のビタミンなのでサプリメントで摂ると効率が良いと書きましたが、妊婦さんにはとくにサプリメントがおすすめです。

 

ただでさえ乱れがちな食生活では不足してしまう葉酸です。

 

つわりで食事がとりにくい時期に普段の2倍近く摂取しなければならないと考えると、サプリメントはうってつけなのです。

 

妊婦さんが葉酸不足になるとどんなリスクがあるのかと言うと

 

赤ちゃんの先天性障害のリスク

先天性障害による流産・死産のリスク

貧血

神経障害

生活習慣病のリスク

免疫力の低下

動脈硬化の危険性

 

お腹の赤ちゃんのためにも、葉酸はしっかりとっておくべき栄養素なのです。

 

 

妊活中なら男性にも「葉酸」が重要だった!

 

一般的には葉酸は「妊婦さんの為の栄養素」というイメージですが、実は妊活中の男性にもとても重要な栄養素です。

 

先ほど葉酸の役割に「細胞分裂をする時DNAの生成を助ける」と書きました。

 

精子が分裂する際にも葉酸は使われています。

 

葉酸不足の男性の精子は胎児の奇形リスクを高めてしまうのです。

 

妊活中の男性に葉酸が重要なのは実証済み!

 

デンマークで行われた研究で、葉酸のサプリメントを男女共に摂取していたカップルは葉酸サプリメントを摂取していないカップルに比べて15%も妊娠率が高かったという結果が出ています。

 

細胞に問題のある精子は淘汰される事が多いので、当然受精する確率が下がります。

 

男性が葉酸サプリメントを摂取する事で、健康な精子が多くなっている事がわかる研究結果ですね。

 

 

さらに葉酸は血液を増やすので女性の子宮内膜を厚く、着床しやすい状態にします。

 

葉酸は赤ちゃんを望む男女にとことん必要な栄養素ですね!

 

では葉酸サプリはいつから摂ればよいのでしょう?

 

葉酸サプリはいつから飲む?妊娠してからじゃ遅い!?

赤ちゃんのために葉酸サプリを摂るなら

 

女性は妊娠の1か月前

男性は3か月前

 

が良いと言われています。

 

これは先に書いたように、健康な卵子と精子を作り、妊娠しやすい状態に近づける為です。

 

ですが葉酸は胎児の成長に重要な役割を果たすので、女性は妊娠してからも摂取する事がとても大事です。

 

男性の場合は、赤ちゃんの為と考えると当然妊娠してから飲んだのでは意味がありません。

 

赤ちゃんが欲しいな…と思ったら、その日から葉酸サプリを飲み始めたいですね!

 

葉酸サプリを男女で摂るならこれがおすすめ!

葉酸の重要性を充分にわかったところで、いざ葉酸サプリを手に入れようとすると、その種類の多さに驚くと思います。

 

赤ちゃんを授かると考えると、口にするものの安全性には普段以上に敏感になってしまうもの。

 

危険はどうしても避けたい!ですね。

 

ご紹介するのは

 

・不妊専門クリニックの産婦人科医も推奨

・不妊専門管理栄養士が作った

 

赤ちゃんを望む男女に自信を持っておすすめできる安全・安心の葉酸サプリメントです。

 

オールインワン妊活サプリ「マカナ」

 

オールインワンというだけあって、妊活中の男女を強力にサポートする成分がこれでもかというくらいギュッと詰まっています。

 

不妊専門の管理栄養士が、妊娠に良い成分を計算しつくして配合しているので、飲み合わせなどの心配を一切することなく多くの栄養素を摂る事ができます。

 

名前からも分かるように、妊活中の男女にはおなじみの「マカ」ももちろん配合されています。

 

妊娠の確率を上げる為にはぜひとも摂りたい成分ですよね!

 

しかもペルー原産のこの「マカ」、安心安全の貴重な「日本産マカ」を100使用しています。

 

赤ちゃんの事を第一に考え、無添加で作られているので安心ですね。

 

とにかくここでは伝えきれないほどの魅力の詰まったサプリメントなので、ぜひ一度のぞいてみて下さい!

 

妊活中の男女の為のオールインワンサプリ「マカナ」はこちら

 

男女で飲める葉酸サプリ「マカナ」の口コミは?

妊活サプリ人気NO.1のマカナだけあって、口コミもたくさん!

 

その中でも多かった口コミをまとめると、

 

良かった口コミ

 

・配合されている成分が豊富

・男女それぞれの妊活に効果があるから夫婦で飲める

・体調が良くなった

・冷え性が改善した

・赤ちゃんを授かった

 

悪い口コ

 

・つわりがひどく、臭いが苦手になって飲めなくなった

・体調が良くなったなどの効果は感じるが妊娠していない

・効果をあまり感じない

 

たくさん売れているだけに悪い口コミもちらほら見かけますが、効果を感じていない人の中には飲み始めてから期間の短い方が多いように感じました。

 

先にも書きましたが、男性は摂った栄養が精子に影響するまで3か月かかる為、3か月前から葉酸を摂取する事が推奨されています。

 

健やかな赤ちゃんを授かる為に、しっかりと体調を整えていきたいですね。

 

マカナは定期購入が40%オフと続けやすい価格になっています。

 

定期縛りもないので安心ですよ♪

 

さらに夫婦で続けるためのもっとお得なコースなどもあるので、気になる方はチェックして見て下さいね。

 

夫婦で飲むオールインワン妊活サプリ「マカナ」

 

葉酸サプリは男女に必要?妊婦の為だけじゃない理由とは【まとめ】

いかがでしたか?

 

葉酸は妊婦さんだけじゃなく、赤ちゃんを望む女性・男性共にとても大切な栄養素だったのですね。

 

新しい家族を笑顔で迎えるその日の為に、今日からできる事があるって嬉しいですね。

 

ぜひ夫婦で体調を万全に整えて、「その日」を楽しみに待ちましょう♪

 

 

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投稿日:2018年10月4日 更新日:

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